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中年男(nan)性(xing)猝(cu)死、运动损伤风险更高，专家：避免盲目跟风攀(pan)比运动量

教育博主(zhu)张雪峰(feng)运动后突发心源性(xing)猝(cu)死一事，让运动安全话题(ti)再次引发关(guan)注，也引发了(le)一些中年男(nan)性(xing)的担忧(you)，甚至有了(le)“不敢运动”的想法。北京大学人民医院(yuan)心内(nei)科主(zhu)任医师许俊(jun)堂表示，中年男(nan)性(xing)猝(cu)死风险显著高于女(nu)性(xing)，这一差异背后是多重危险因素的叠加作用。运动的核(he)心目的是健康而非挑战极限，建议中年男(nan)性(xing)运动前先(xian)评估，再选(xuan)择喜(xi)欢的运动方式，一定要针对自身身体状况适度运动。

中年男(nan)性(xing)运动前先(xian)评估

中年男(nan)性(xing)具有什么特点？为何猝(cu)死风险显著高于女(nu)性(xing)？对此，许俊(jun)堂表示，男(nan)性(xing)群体高血(xue)压(ya)、高血(xue)脂、高血(xue)糖等问题(ti)更为普遍，吸烟等不良习惯也更为常见，冠心病、心脑(nao)血(xue)管疾(ji)病的发病年龄远(yuan)早于女(nu)性(xing)。同时，中年男(nan)性(xing)往往承担着更重的家庭与社会责任，相较于女(nu)性(xing)，面临的工作与生活(huo)压(ya)力更大，有些男(nan)性(xing)长(chang)期(qi)处于睡眠不足、焦虑等过度应激状态。此外(wai)，男(nan)性(xing)更易尝(chang)试冒险性(xing)、高强(qiang)度运动，多重因素共同推高了(le)猝(cu)死、运动损伤等的发生概率。

对于肩负家庭与事业(ye)双重重担的中年男(nan)性(xing)而言，运动的核(he)心初衷是守护健康，而非挑战身体极限，在追求运动效(xiao)果的同时，预防猝(cu)死与运动损伤同等重要。许俊(jun)堂强(qiang)调，运动前的健康评估是规避风险的关(guan)键一步，尤其是有猝(cu)死或心脑(nao)血(xue)管疾(ji)病家族史、三高、肥(fei)胖、长(chang)期(qi)久坐、熬夜失眠、压(ya)力过大的高危人群，更要提前做好全面评估。