坚持抢救15分钟

黄(huang)文(wen)者(zhe)回忆(yi)了(le)当时现(xian)场的情(qing)况：

当时一看不对(dui)，我们来不及多想，立刻接(jie)手。

我拍了(le)下他面部(bu)，没有反应，脸色显着也不对(dui)了(le)，没有自主呼吸，陈光辉和我立马展高兴肺苏(su)醒急救。光辉年纪比我小一点(dian)，当时我们简朴沟通一下，他先跪(gui)正在患者(zhe)身侧，双手交叠，精准地按正在患者(zhe)两乳头连线中点(dian)，利用上半身重量垂直下压。

按压没多久(jiu)，患者(zhe)就最先吐逆，大(da)量黄(huang)褐色的吐逆物从嘴里涌出(chu)来。我跪(gui)正在地上清算口腔里的吐逆物——必须清算干净，不然气管堵逝世，前面全(quan)白(bai)做了(le)。

我、光辉和正在场的华能(neng)先生轮流按压，一下、两下、三下……节奏稳定。旁边(bian)有人自觉地数着数：“01、02、03……”中间有一下，患者(zhe)好像回了(le)口气，眼(yan)睛睁开了(le)，嘴巴也动了(le)，我们天性地停了(le)一下，结果他马上又没气了(le)。那一刻我悟(wu)到：只要大(da)夫没到，只要患者(zhe)没醒，手里的按压就不能(neng)停。

正在按压的同时，球场经管员金涛(tao)取来AED，我们进行(xing)了(le)枢纽的电(dian)击除颤和人工(gong)呼吸。时代有人伸手就要去扯AED里边(bian)的电(dian)线，我赶紧(jin)拦住：“别(bie)扯！那是电(dian)线！会断的！”

我取出(chu)两片(pian)电(dian)极贴，同时拨开患者(zhe)球衣，把(ba)其中一片(pian)电(dian)极贴贴正在患者(zhe)右胸上方接(jie)近锁骨的地位，另一片(pian)贴正在左乳头外(wai)侧的地位，贴电(dian)极贴时动作要利索，要贴紧(jin)。AED随即发出(chu)指(zhi)令：“最先按压，1、二、三，按压三十次，然落后行(xing)人工(gong)呼吸，每次吹两口气。”

这(zhe)时，球场经管员金涛(tao)毫不犹豫俯(fu)下身，对(dui)着患者(zhe)的嘴，用力(li)地吹了(le)两口气。就这(zhe)两口气！患者(zhe)紧(jin)接(jie)着最先吐逆，一大(da)口一大(da)口的吐逆物从嘴里涌了(le)出(chu)来，我赶紧(jin)用餐巾纸清算患者(zhe)的口腔和鼻子。

我和陈光辉校(xiao)友、华先生轮流按压，球场老(lao)板则(ze)配合(he)AED指(zhi)令吹气，一刻也不敢停。这(zhe)时代，我们的一位队友拨通了(le)120，另一位队友联系上了(le)专(zhuan)业(ye)大(da)夫，全(quan)程举着手机(ji)对(dui)着患者(zhe)跟大(da)夫视频通话。

屏幕那头的大(da)夫扯着嗓子给我们喊(han)节奏：“对(dui)！动作要准确！连结这(zhe)个频率！深度要够！胸廓要充足回弹！”大(da)夫的声音稳住了(le)我们所有人的心(xin)，让(rang)我们没有因(yin)为慌乱而失误。

我们坚持抢救了(le)大(da)概十五分钟，远处传来120的警笛声。

当急救大(da)夫接(jie)手时，我听到大(da)夫说：“瞳孔有反应了(le)，有心(xin)跳了(le)，你们的抢救非常及时无效！”

那一刻，我们如释重负(fu)。

厥后，队友们喜悦地给我传来了(le)好消息——这(zhe)位球友得(de)救了(le)！

第一次现(xian)场救人

总结几点(dian)深刻体会

黄(huang)文(wen)者(zhe)当过体育先生，目前正在拱墅区宣传部(bu)工(gong)作，十多年前学过急救。

“我比较喜好户外(wai)，前年，我到社会上特地学过两期(qi)急救，正在户外(wai)说不定会用到，比如脚抽(chou)筋或其他紧(jin)急情(qing)况必要急救。”他说，3月18日晚，是第一次真正正在现(xian)场救人。

这(zhe)件事正在杭州的球友圈里发生了(le)不小的震动，陪(pei)同球场上急救的视频广泛传播的是黄(huang)文(wen)者(zhe)和队友们对(dui)此次救济的小总结：

“不要被表象(xiang)吓住，救济时慌是正常的，但必须及时施(shi)救...”

“心(xin)肺苏(su)醒体位和清算是第一关，保证嘴和鼻子通畅，不然前面都白(bai)做了(le)...”

“AED是‘救命神器’，人人出(chu)门正在外(wai)多留意一眼(yan)。枢纽时间它就是‘傻瓜机(ji)’，能(neng)救命！”

“不能(neng)停，怎么都不能(neng)停！只要大(da)夫没到，只要患者(zhe)没醒，手里的按压就不能(neng)停。”

“肯(ken)定要打120，与(yu)大(da)夫连结通话、担当引导太紧(jin)张了(le)。”

很多球友看完后感慨病痛无情(qing)的同时，纷纷点(dian)赞这(zhe)场援救生命的救济，“是施(shi)救者(zhe)的专(zhuan)业(ye)操作带来了(le)生的希望”。

高危人群(qun)不要

随便给锻炼(lian)“上强度”

长期(qi)规律、适(shi)度的运(yun)动是预防(fang)心(xin)血管疾(ji)病最无效的方式之一，但对(dui)于(yu)已有潜正在心(xin)脏成绩(ji)或高危因(yin)素的人群(qun)，突然、剧烈的运(yun)动却可能(neng)成为急性心(xin)肌梗逝世的“导火(huo)索”。

大(da)夫表明

剧烈运(yun)动首(shou)要经过三种机(ji)制

诱发心(xin)肌梗逝世

斑块破裂：

剧烈运(yun)动时，心(xin)跳加快、血压升高，血流对(dui)血管壁(bi)的冲击力(li)增大(da)。若冠状动脉内存(cun)正在不稳定的动脉粥样硬化斑块（由胆固醇、炎(yan)症细胞等堆积形(xing)成），这(zhe)种冲击可能(neng)直接(jie)导致(zhi)斑块破裂。破裂后，斑块内容物暴露正在血液中，激发血小板群(qun)集(ji)和血栓形(xing)成，最终梗塞血管，导致(zhi)心(xin)肌缺血或坏逝世。

心(xin)肌氧供需(xu)失衡：

剧烈运(yun)动时，心(xin)脏自己(ji)必要更努(nu)力(li)地工(gong)作，耗(hao)氧量急剧添加。但对(dui)于(yu)冠状动脉已狭(xia)窄的人来说，血流无法(fa)响应添加，无法(fa)满意心(xin)肌的需(xu)求，从而导致(zhi)心(xin)肌缺血，也可能(neng)正在没有斑块破裂的情(qing)况下激发心(xin)绞痛甚至心(xin)肌梗逝世。

血管痉挛：

剧烈运(yun)动可能(neng)经过交感神经兴奋或电(dian)解质失衡（如低钾、低镁）激发冠状动脉发生痉挛，使血管突然收(shou)缩，造(zao)成管腔狭(xia)窄，血流中断。

怎样判断运(yun)动是否过量？

可以测(ce)量运(yun)动后的血压来判断是否运(yun)动过量。

运(yun)动后血压会有所上升，但不会>140/90mmHg。如若你运(yun)动后发现(xian)血压>180/110mmHg，即就是后面下降到正常区间，仍说明运(yun)动过度，要及时淘汰运(yun)动量。

那末(mo)

日常人人应该怎样预防(fang)剧烈运(yun)动

诱发的心(xin)梗呢？

大(da)夫建议

1.先做心(xin)血管风险筛查

（1）经过通例体检了(le)解自身血压、血脂、血糖水(shui)平，排查是否存(cun)正在冠心(xin)病等基础疾(ji)病。

（2）运(yun)动前评估心(xin)脏耐受度：缺少规律运(yun)动者(zhe)可做运(yun)动负(fu)荷试(shi)验，判断心(xin)脏对(dui)运(yun)动的适(shi)应能(neng)力(li)，幸免盲目挑战超出(chu)生体承受范(fan)围(wei)的运(yun)动。

2.迷信计(ji)划运(yun)动计(ji)划

（1）遵守(shou)“循规蹈矩”原则(ze)：先从低强度运(yun)动（如快走、慢跑(pao)）最先，逐(zhu)步添加运(yun)动量。

（2）做好运(yun)动前后准备：运(yun)动前花5~10分钟热身；运(yun)动后不要立刻停下，经过慢走、拉伸等方式安(an)稳降心(xin)率。

（3）躲避危险体育场景：幸免正在高温高湿、严寒大(da)风环(huan)境下长时间剧烈运(yun)动；熬夜、过度疲劳、饮酒、伤风后24小时内不进行(xing)高强度运(yun)动；运(yun)动中或运(yun)动后若出(chu)现(xian)不适(shi)，立即中止并休息。

发生猝(cu)逝世的人群(qun)

越来越趋于(yu)年轻化

“我们正在临床中发现(xian)，如今(jin)发生猝(cu)逝世的人群(qun)越来越趋于(yu)年轻化。”浙大(da)二院(yuan)急诊科卢骁副(fu)主任医师曾(ceng)接(jie)诊一个20多岁的年轻女孩子，平时下班比较忙，生活节奏很快。发生猝(cu)逝世的前一天晚上，她熬了(le)个通宵，等到了(le)第二天早上才(cai)回宿舍睡觉。半夜的时间，室友怎么叫她都没反应，这(zhe)才(cai)发现(xian)她已不省人事了(le)，赶紧(jin)拨打120电(dian)话把(ba)她送到医院(yuan)急诊抢救。

都说“运(yun)动是良(liang)医”，但不当的运(yun)动方式、时间和强度，反而可能(neng)成为触(chu)发心(xin)脏事件的“最后一根稻草”。

据统计(ji)，约50%的心(xin)脏猝(cu)逝世患者(zhe)正在事件发生前从未被诊断出(chu)心(xin)脏成绩(ji)；年龄大(da)于(yu)35岁的心(xin)脏猝(cu)逝世患者(zhe)，85%以上的原因(yin)是心(xin)脏冠状动脉病变。王雁主任医师表示，对(dui)于(yu)“三高”和年龄大(da)于(yu)35岁人群(qun)，强烈建议进行(xing)运(yun)动试(shi)验的评估，制定个体化的运(yun)动处方，包括运(yun)动类型、运(yun)动强度、运(yun)动频率、运(yun)动时间、运(yun)动总量。

世界(jie)卫生组织推荐(jian)成年人每周至少150分钟中等强度或75分钟的高强度有氧运(yun)动。但必须循规蹈矩，幸免突然添加运(yun)动量和强度。

综合(he)橙柿互动、浙江医院(yuan)、杭州网

原标题：40岁夫君足球场突然倒地，心(xin)跳呼吸骤(zhou)停！一群(qun)人冲了(le)上去！网友：教科书式的操作……大(da)夫：不当运(yun)动方式可能(neng)触(chu)发心(xin)梗

来源：新闻晨报